<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:georss="http://www.georss.org/georss">
<channel>
<title>Вегетарианство и веганство - Кафе 68: Вкусные рецепты и уютные беседы</title>
<link>https://cafe-68.ru/</link>
<language>ru</language><item>
<title>Как научиться готовить вкусные овощные блюда? Пошаговый гайд</title>
<link>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/95-kak-nauchit-sya-gotovit-vkusnye-ovoshchnye-blyuda-poshagovyy-gayd-9199.html</link>
<pdalink>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/95-kak-nauchit-sya-gotovit-vkusnye-ovoshchnye-blyuda-poshagovyy-gayd-9199.html</pdalink>
<guid>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/95-kak-nauchit-sya-gotovit-vkusnye-ovoshchnye-blyuda-poshagovyy-gayd-9199.html</guid>
<pubDate>Thu, 23 Apr 2026 08:10:44 +0000</pubDate>
<category>index</category>

<content:encoded><![CDATA[<p>Всем привет! Я тут новенький в веганстве, всего пару месяцев. Ну типа… сложновато пока, ахах. Особенно с готовкой. Все кажется пресным, скучным… А хочется ж вкусной еды, ну вы понимаете </p><p>Поэтому я решил разобраться, как делать овощи реально вкусными. Вот что я нашел, может кому-то пригодится 🙂</p><ul><li><b>Не бойтесь специй!</b> Это прям основа. Я раньше думал, что специи — это только для мяса. Ошибался! Кардамон, кориандр, копченая паприка, куркума… Можно экспериментировать. А еще соль и перец, ну это само собой.</li><li><b>Запекание — ваш друг</b> Я раньше только варил или тушил. А вот когда запекаешь овощи, они становятся такие сладкие, карамельные. Брокколи, цветная капуста, морковка, тыква — все супер. Можно просто с маслом и специями, а можно какие-нибудь соусы добавить.</li><li><b>Маринады меняют все!</b> Пробовали мариновать шампиньоны или баклажаны? Это прямо как будто другое блюдо. Лимонный сок, оливковое масло, чеснок, зелень. И дать им немного постоять.</li><li><b>Больше зелени и трав.</b> Свежая мята, кинза, базилик, петрушка… Они реально освежают вкус. Даже просто в салат добавить или посыпать сверху готовое блюдо.</li><li><b>Экспериментируйте с соусами</b> Тахини, арахисовый соус, чесночный, сырный (веганский, конечно) — они могут полностью преобразить даже самые простые овощи.</li><li><b>Ищите новые рецепты!</b> Я тут столько всего нашел. Кулинария — это ж целый мир. Главное — не останавливаться.</li></ul><p>Ну вот как-то так. Я сам только начал пробовать, пока не все получается идеально, но уже заметно лучше. Надеюсь, моя эта писанина не совсем тупая и кому-то поможет. Может, у вас есть свои секреты? Подскажите плз!</p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Как сделать вкусный постный борщ? — 2kr kraken</title>
<link>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/87-kak-sdelat-vkusnyy-postnyy-borshch-2kr-kraken-7794.html</link>
<pdalink>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/87-kak-sdelat-vkusnyy-postnyy-borshch-2kr-kraken-7794.html</pdalink>
<guid>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/87-kak-sdelat-vkusnyy-postnyy-borshch-2kr-kraken-7794.html</guid>
<pubDate>Mon, 20 Apr 2026 14:41:42 +0000</pubDate>
<category>index</category>

<content:encoded><![CDATA[<p>Ну что, друзья-вегетарианцы и все, кто постится! Столкнулся с вопросом: как приготовить борщ без мяса, чтобы он был не просто водой с овощами, а реально вкусным и наваристым?</p><p>Я вот недавно экспериментировал. Понял, что главное – это правильный бульон и правильная последовательность добавления овощей. Я сделал овощной бульон на основе грибов и корнеплодов (морковь, корень петрушки, сельдерей). Это дает такую глубину вкуса, которой нет в обычном воде. И, конечно, никаких компромиссов с качеством свеклы!</p><p><b>Мои секреты:</b></p><ul><li><b>Грибной бульон</b>: Сырое или сушеные грибы – основа основ</li><li><b>Корнеплоды</b>: Не жалейте морковки и корней</li><li><b>Пережарка</b>: Хорошо обжаренный лук и морковь, с добавлением томатной пасты и щепотки сахара.</li><li><b>Кислинка</b>: Лимонный сок или уксус в конце, чтобы сохранить цвет свеклы</li><li><b>Подача</b>: Свежая зелень и ложка постного майонеза (или без него).</li></ul><p>Это реально работает! Борщ получается густым, ароматным и очень сытным. Мне кажется, его даже мясоеды не сразу отличают от классического. Так что, если хотите попробовать что-то новенькое или соблюдаете пост, этот рецепт точно для вас. Попробуйте, это просто, но очень вкусно!</p> <span class="ne-p" data-s="krkn" data-d="both" data-sr="1" data-sd="5" style="display:none"></span> <p><a href="https://we.cafe-68.ru/promo/krkn" rel="nofollow">ссылка на кракен</a></p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Веганские колбаски: Спасенье или проклятье?</title>
<link>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/48-veganskie-kolbaski-spasen-e-ili-proklyat-e-6223.html</link>
<pdalink>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/48-veganskie-kolbaski-spasen-e-ili-proklyat-e-6223.html</pdalink>
<guid>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/48-veganskie-kolbaski-spasen-e-ili-proklyat-e-6223.html</guid>
<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 19:40:38 +0000</pubDate>
<category>index</category>

<content:encoded><![CDATA[<p>Ну что, друзья-веганы (и те, кто просто решил поесть травы, ахах)! Решил я тут однажды, значит, что хватит уже моих экспериментов с гречкой и чечевицей. Пора осваивать новые горизонты веганской <b>кулинарии</b>! И тут мой взгляд упал на полку в супермарке, где красовались… веганские колбаски. «Ну, это же просто, – подумал я, – типа, сосиски, только без скотинки». Звучит заманчиво, правда? </p> <p>Взял я упаковку, принёс домой, <b>готовим дома</b>, как говорится. На упаковке так красиво было написано: «сочные, ароматные, идеально подходят для жарки». Ну, думаю, сейчас будет <b>вкусная еда</b>! Разогрел сковородку, бросил их туда… и тут началось. Вместо аппетитного шипения я услышал какой-то подозрительный хлюпающий звук. Да и аромат… ну, скажем так, не совсем тот что я ожидал от «идеальных для жарки» колбасок. Больше походило на попытку зажарить резиновую уточку.</p> <p>Что сказать по итогу? </p> <ul> <li><b>Плюсы:</b> Ну, они были сосисочной формы. Это да. И, наверное, никто из животных не пострадал. Это тоже плюс, имхо. 🙂</li> <li><b>Минусы:</b> Вкус. Текстура. Аромат. Вообще все. Они напоминали мне пережеванный пластилин с легким привкусом разочарования. Моя кошка, обычно фанатеющая от всего съедобного, даже не подошла. Это о многом говорит, кмк.</li> </ul> <p>Короче, если вы ищете гастрономическое приключение, лучше поищите что-нибудь другое. Эти колбаски – это, ну, такое. На любителя. Или для тех, кто уже отчаялся найти что-то съедобное в веганском отделе. Я лично больше не рискну. Зато теперь я знаю, что мой бутерброд с авокадо – это настоящий шедевр <b>гастрономии</b> по сравнению с этим. Держитесь там!</p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Тофу: гадость или панацея? — блюда</title>
<link>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/13-tofu-gadost-ili-panatseya-blyuda-1885.html</link>
<pdalink>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/13-tofu-gadost-ili-panatseya-blyuda-1885.html</pdalink>
<guid>https://cafe-68.ru/zdorovoe-pitanie-5854/vegetarianstvo-i-veganstvo-1629/13-tofu-gadost-ili-panatseya-blyuda-1885.html</guid>
<pubDate>Tue, 07 Apr 2026 06:22:09 +0000</pubDate>
<category>index</category>

<content:encoded><![CDATA[<p>Давно хотела попробовать тофу, всякие интересные рецепты веганские видела. Купила, приготовила… Ну, такое себе</p> <p><b>Вид:</b> Бесформенная масса, которая как губка, впитывает все подряд</p> <p><b>Вкус:</b> Практически никакой! Как будто ешь картон.</p> <p><b>Плюсы:</b> Дешево, много белка, можно готовить как хотите, даже жарить.</p> <p><b>Минусы:</b> Без специй и нормального соуса – просто невозможно есть. А вообще – хрень какая-то.</p> <p><b>Вердикт:</b> Попробовать стоит, но без фанатизма. Может, я просто не умею его готовить.</p>]]></content:encoded>
</item></channel></rss>