Наткнулся на книгу "Рецепты для стройной фигуры" от Елены Мироновой. Ну, думаю, надо бы освежить свои познания в диетическом питании. Книга обещает вкусные и полезные блюда для тех, кто следит за весом. Вступление довольно мотивирующее, автор рассказывает о своем опыте. Основная часть – это, собственно, рецепты. Есть как совсем простые, так и чуть посложнее, но без экзотических ингредиентов. Мне понравилось, что есть раскладка по калориям и БЖУ, это удобно. Попробовал приготовить пару блюд – крем-суп из брокколи и запеченную курицу с овощами. Получилось действительно вкусно и, главное, легко.
Плюсы:
- Хорошая подача информации.
- Есть расчет КБЖУ.
- Доступные ингредиенты.
- Вкусно.
Минусы:
- Некоторые рецепты показались мне слегка пресными, но это дело вкуса.
- Мало фотографий готовых блюд.
Итог: Книга неплохая. Если вы ищете простые и понятные рецепты для поддержания формы, то можно присмотреться. Но если ждете кулинарных откровений, то, возможно, это не совсем то. Имхо, это хороший старт для новичков в диетическом питании.
Крáкен сайт зеркало
