Живу в режиме «полезное питание» с начала года. Точнее я пробовала разные варианты и вот теперь остановилась на этом. Расскажу подробнее.)

Суть: я ем по 5 раз в день небольшими порциями. Завтракаю кашей, второй завтрак — фрукт или йогурт, обед — суп или второе с салатом, полдник — орехи/ягоды, а на ужин легкое мясо или рыба.

Что мне помогло

• Хороший завтрак. Овсянка утром сытная на 4 часа. До этого была склонна к обжорству в обед после голодного утра (до обеда).
• Разрешение «всего понемногу». Я просто не ем одно и то же. Но даже если захочу — можно съесть кусочек что-то сладкое.

Итог

За полгода у меня все в порядке с весом. Не голодная, не переборщиваю — а просто норма. Чувствую себя и мне нравится как я выгляжу (не сказать чтобы похудела сильно на целых 3 кг). Но при этом чувствую себя живой.)

Одно замечание — поначалу было неприятно. Потом просто привыкла и теперь не могу жить без завтрака с йогуртом или чем-то подобным.).

ЌРÁЌÉH ссылка зеркало