Спортивное питание, не только для залов. Я пробовал оба варианта: порошок и таблетки. В итоге остановился на порошке, он дешевле, удобнее в приготовлении, а вкус лучше. Но если нужен минимальный объем, таблетки проще. Разберемся, где что подойдет.

Порошок, стандартный выбор. У меня был протеин на основе сыворотки (WPC 80), 100 грамм, 25 грамм белка. Смешивал с водой, добавлял банан и немного какао. Все готово за 30 секунд. Все, что нужно, шейкер, ложка, теплая вода. Никаких усилий.

• Дешевле на грамм белка
• Легко комбинировать с кулинарией: в тесто, в коктейли, на завтрак
• Вкуснее, можно приготовить настоящую вкусную еду
• Меньше риск аллергии, меньше добавок

Таблетки, удобны, когда выезд, поездка, нет доступа к воде. У меня был комплекс на 120 таблеток, 2500 калорий, 70 г белка. Достаточно 4 штуки в день. Никакого приготовления. Но цена за грамм белка, почти вдвое выше.

• Меньше места в рюкзаке
• Не нужно смешивать
• Удобнее хранить в поездке
• Быстрее поглощаются, в первые часы после приема

Вывод: если вы готовите дома, любите вкусную еду, хотите сэкономить, берите порошок. Если едете в командировку, делаете перерыв в кухне, таблетки. Я вижу в них только дополнение, не замену. Главное, не забывать, что все это часть кулинарных советов для активного образа жизни

Проверить актуальные варианты на сайте