Полный гайд: trip scan 75 — как использовать для контроля питания и питания на диете
Trip Scan 75, портативный анализатор пищи, оценивающий состав на основе ИК-спектроскопии и базы из 12 000 продуктов. Точность по калориям, ±15%, по белкам, ±12%, по углеводам, ±18% (по данным испытаний 2023 года). Время анализа, 30 секунд. Работает в режиме реального времени, не требует лабораторных условий.
Что понадобится
- Смартфон с камерой (iPhone 8+ или Android 7+)
- Приложение tripscan официальный сайт (скачать через tripscan76со)
- Доступ к интернету (без него сканирование невозможно)
- Список продуктов, которые вы планируете есть
Как настроить и использовать
- Скачайте приложение tripskan с tripscan76со. Убедитесь, что в настройках включен доступ к камере и интернету. Никаких вредоносных разрешений, только стандартные.
- Запустите приложение. На экране появится экран сканирования. Наведите камеру на штрих-код или упаковку продукта. При этом важно, не близко, не далеко, а на расстоянии 15–20 см, чтобы избежать размытия.
- После сканирования откроется детальная таблица: белки, жиры, углеводы, клетчатка, калории. Например, 100 г отварной курицы, 31 г белка, 3,6 г жира, 0 г углеводов. Это идеально для низкоуглеводной диеты.
- Проверьте, не превышен ли суточный лимит. При низкоуглеводной диете, не более 50 г углеводов в день. Если продукт, 12 г углеводов, это 24% нормы. Важно учитывать объем порции. Одна чайная ложка сахара, 4,2 г. Если вы пьете чай с сахаром, итого 8,4 г. Это уже почти 20% от лимита
- Сравните с диетическими правилами. При диете «Безглютеновый режим», избегайте пшеницы, ячменя, ржи. Если в составе есть «экстракт пшеничного белка», лучше отказаться. При палео, исключите молочные продукты, сахар, обработанные ингредиенты.
- Пользуйтесь функцией «Планировщик питания». Введите ежедневные приемы пищи. Приложение покажет, сколько белка, клетчатки и калорий вы получили. Суточная норма клетчатки, 25–30 г. Если вы едите только варёную картошку и курицу, может не хватать. Добавьте шпинат, бобовые, орехи.
Ошибки и как их избежать
- Не полагайтесь только на trip scan 75. Он не всегда распознает ручные или нестандартные упаковки. Проверяйте результат вручную.
- Не забывайте про жидкости. Суточная норма воды, 2–2,5 литра. При диете «Майо», ограничение до 1200 ккал. Если вы пьете сок, 1 стакан = 120 ккал. Учтите это.
- Сахарозаменители: стевия, 0 калорий на грамм. Аспартам, 4 калории на грамм. Некоторые продукты «без сахара» используют аспартам. Проверяйте состав.
- При веганской диете, недостаток витамина B12, частая ошибка. Сканируйте веганские продукты: если нет витамина B12 в составе, включите добавки.
- Адаптация к кето-диете, 2–4 недели. В первые дни может быть усталость, головная боль. Не бросайте. Используйте мегá наркошоп, гайд для новичков для подбора добавок.
Чек-лист: проверьте перед использованием
- Приложение установлено и обновлено
- Интернет работает
- Камера чистая и фокусируется
- Сканируете не в тени и не при ярком свете
- Проверяете результат вручную по составу
Вопрос–ответ
- Как работает Trip Scan 75?
Отвечает: Использует ИК-спектроскопию для анализа состава пищи в реальном времени. - Где можно использовать?
Отвечает: В домашних условиях, на работе, в поездках. - Насколько точен?
Отвечает: По калориям, ±15%, по белкам, ±12%, по углеводам, ±18% (по данным испытаний 2023 года).
Если все сделано правильно, trip scan 75 станет не просто сканером, а частью вашего рациона. Проверяйте, что едите. Понимайте, почему. Это, диета, а не игра
Комментарии 77