Многие говорят, что здоровое питание — это очень дорого. Но так ли это на самом деле?

Для меня – это не истина, дорого выходит только если покупаешь суперфуды, а так — вполне себе бюджетно.

А как у вас обстоят дела с этим? Делитесь своим опытом и рецептами!

Мечтаете о рельефной фигуре? Тогда вам нужен не только спорт, но и правильное питание! Вот несколько простых советов, которые помогут вам составить меню для набора мышечной массы.

Главное — белок:

• Ешьте мясо (говядина, курица, индейка), рыбу, яйца, творог.
• Не забывайте про растительный белок: бобовые, орехи, семена.
• Добавьте протеиновые коктейли в свой рацион.

Углеводы — энергия:

• Ешьте сложные углеводы: каши (рис, гречка, овсянка), макароны из твердых сортов пшеницы.
• Не бойтесь фруктов и овощей.

Жиры — тоже нужны:

• Ненасыщенные жиры: авокадо, орехи, оливковое масло.

Важно: Сбалансированное питание + регулярные тренировки = результат!

Ну что за фигня! Сварила пасту, слила воду, а она вся слиплась в один огромный комок!

Что я сделала не так? Может, воды мало? Или долго варила?

Помогите, пожалуйста, а то ужин насмарку!

Недавно налепила пельменей. Заморочилась от души, целый день потратила. И что? Вроде вкусно, но сил нет, столько времени ушло!

Плюсы:

• Вкуснее магазинных (конечно!)
• Можно сделать начинку по своему вкусу

Минусы:

• Долго
• Муторно
• Нужно много места на кухне

Итог: Не знаю, буду ли еще делать. Весь кайф от домашней кулинарии пропадает, когда устаешь как собака. А вы как думаете, стоит ли овчинка выделки?

Люди, помогите! Уже неделю бьюсь с этим кус-кусом. Варю по инструкции — получается какая-то каша, а не рассыпчатая крупа.

Пробовала разные виды, разные пропорции воды — бесполезно!

Что я делаю не так? Может, есть какие-то секреты?

В этом году решила удивить гостей и приготовила праздничный стол сама. Запекла утку, спекла торт "Наполеон", наделала кучу закусок.

Результат:

• Утка получилась сухой, как подошва.
• Торт развалился при первой попытке разрезать.
• Салаты никто даже не попробовал.

Вывод: Лучше бы заказала доставку. Испортить праздник - это талант, я считаю.

Считаю, что диетическое питание не обязательно должно быть пресным и безвкусным.

Можно приготовить потрясающие блюда, соблюдая все правила здорового питания. Важно лишь желание и фантазия (и, конечно, знание хороших рецептов)

А вы как думаете? Что для вас диетическая еда — пытка или творчество?