Спорт и еда: как подкормиться перед занятием? — Крáкен смотреть
Полезный совет для спортсменов: лучшие продукты для захода в спортзал. Шаг 1 - заполнить желудок свежими овощами. Шаг 2 - добавить белок в маленьких количествах. Шаг 3 - не забыть о витаминах. Важно: экспериментируй, но не перегружай.